食材の紹介 1　お茶　肌のハリとコラーゲン減少を止める 緑茶、ラベンダー、ごぼう茶 2　トマト 若い肌を作るにはリコピンが大事、 研究結果で、リコピンの接種で皮膚のコラーゲン分解が止まった、紫外線によるダメージを和らげる、優位にシワが浅くなった 3　ダークチョコレート...

なぜ腸内細菌は重要なのか？ ・もともと生物にとって腸が脳だった ・人間は腸と脳の両方がものを考えている ・腸内細菌のバランスによってどんなホルモンが作られるかが決まる 腸内細菌がヒトの遺伝子を調整してくれる理由 マイクロバイオータ…腸内細菌群...

1日のうち一食だけを抜く(レベル0) ・朝昼晩＋間食をしていた人向け ・断食時間が長くするため朝か夜を抜くのがオススメ ・昼を抜いても一定の効果あり ・最初は間食をなくすところから ベルリン大学式週末断食(レベル1) ・週に1日だけ24時間絶食する ・週末でなくてもOK...